Benefícios da Prática Regular de Artes Marciais:

  • Melhora a qualidade de vida
  • Ajuda no ganho de força e resistência muscular
  • Aumenta o equilíbrio
  • Aumenta a massa magra
  • Melhora na digestão
  • Melhora os padrões de sono
  • Melhora a aptidão cardiovascular
  • Fortalece o sistema imunológico
  • Melhora a auto-estima
  • Melhora a auto-imagem
  • Diminui o nível de ansiedade e estresse
  • Facilita a integração social
  • Ajuda na aquisição de hábitos saudáveis
  • Melhora a aptidão cardiopulmonar
  • Ajuda a produzir novos neurônios melhorando a memória da pessoa
  • Melhora os níveis de flexibilidade
  • Diminui o risco de AVC
  • Ensina a auto-defesa e a defesa de entes queridos
  • Fortalece valores como: disciplina, perseverança, auto-controle, humildade, etc.

(Texto elaborado pelo Mestre Rafael R. Sant’Ana para a revista Saúde & Cia- adaptado)

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