Por que praticar artes marciais

O verão já está ai e as férias escolares já começaram. Por isso muita gente começa a pensar:

-O que vou fazer para entrar em forma e poder aproveitar o verão?

-Como ocupar o tempo de meus filhos neste período de férias com atividades produtivas ao invés de deixá-los em casa o dia todo jogando vídeo-game ou na rua?

-Passei o ano inteiro sem tempo pra mim e agora nas férias quero fazer algo novo e que traga benefícios para meu corpo e minha mente.

Pensando nisso, nós da Equipe Black Belt de Taekwondo apresentamos algumas informações que ajudarão nossos leitores a decidir iniciar a prática de uma das nossas diversas artes marciais.

Alguns benefícios você já deve ter ouvido falar, outros poderão ser novidade e também encontrará outros que você nunca tinha prestado atenção na importância deles para a sua vida ou que você pudesse atingi-los através da prática de artes marciais.

 A prática regular de Artes Marciais:

1- Emagrece

2- Melhora a qualidade de vida

3- Ajuda no ganho de força e resistência muscular

4- Aumenta a massa muscular, definindo todo o corpo

5- Melhora a digestão

6- Melhora os padrões de sono

7- Melhora a aptidão cardiovascular

8- Fortalece o sistema imunológico, prevenindo diversas doenças.

9- Melhora a auto-estima

10- Melhora a auto-imagem

11- Diminui o nível de ansiedade e estresse

12- Facilita a integração social

13- Ajuda na aquisição de outros hábitos saudáveis

14- Melhora a aptidão cardiopulmonar

15- Ajuda a produzir novos neurônios melhorando a memória da pessoa

16- Melhora os níveis de flexibilidade

17- Diminui o risco de AVC

18- Aumenta o equilíbrio, reduzindo o risco de acidentes devido a queda

19- Permite que possamos proteger entes queridos

20- Fortalece valores como cortesia, integridade, perseverança, auto-controle, humildade, disciplina etc.

(Texto elaborado pelo Mestre Rafael R. Sant’Ana para a revista Saúde & Cia- adaptado)

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *